三二行館

端午節 MLB 男人IN起來 章魚哥 夏天 

肝苦的台灣人
近日報導指出，台灣人的健康狀況，最近也反映在捐血合格率上，根據血液基金會統計，去年收集的血液中，其中有2%為不合格血袋，裡面近九成是因為肝功能指數異常而遭作廢。國人"肝"苦的原因，多半來自於抽菸、喝酒、肥胖以及勞累等原因，讓人想起曾有報導指出，亞洲人有兩項紀錄聞名世界，一是飲酒量、二是工作時間。
其實肝不好除了不只會讓人看起來臉色很糟外，還會造成身體解毒功能、體力以及免疫力下降，當然更危險的是，我們常說肝是沉默的器官，平時若抱著反正身體還沒出事的心態，往往等到一出事，大都已無法挽回。
對於如何保護肝臟，除了從最簡單的飲食與作息著手外，我們可以由生理方面來減輕肝臟的負擔，一般來說現在人常常需要久坐、久站，長時間的壓力累積下，都會使下半身循環發生障礙以及有腰部僵緊等問題，造成肝臟莫大的壓力而影響運作。所以在保養上，我們可以多做八面玲瓏及腿足釋壓等動作，從放鬆下半身及腰部開始來保護我們的肝臟。動作詳解請參考影音動作教學